| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 4千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 凉拌螺旋藻面条热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于做饭2分钟消耗的热量150 | |||||
1、螺旋藻面条煮三到五分钟（煮久螺旋藻的营养易流失）捞出沥干水分，摆上黄瓜胡萝卜丝
2、根据自己口味加入蒸鱼豉油或一品鲜酱油，热锅凉油，加入葱末花椒辣椒炒香浇在煮好的藻面上即可
3、搅拌均匀，有没有胃口大开
4、很简单快试试吧
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、预防高血压、抗癌等功效；可与排骨、羊肉、苦瓜搭配；与皮皮虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
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