| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 364克 | 薏米红豆汤热量/卡路里1309千卡 | |||
 热量1309千卡,相当于挖煤218分钟消耗的热量360 | |||||
1、我煮东西都是随心煮的，什么时候想吃了就什么时候煮，所以都是懒得泡，直接把煮的时间延长
2、准备适量红豆，洗净
3、适量薏仁洗净，把红豆和薏仁放入高压锅中，加入冰糖和水
4、高压锅压40min,就可以吃啦！薏仁多放点，这个去湿很有效的
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有利水消肿、防癌、清热排脓等功效；可与猕猴桃、银耳、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、降血糖、利小便等功效；可与糯米、鸭肉、鲫鱼搭配；与冬瓜、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、润肺止咳、和胃润肺等功效；可与黑芝麻、石榴、银杏搭配；
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