蜜枣粽子的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、活血行气等功效；可与莲藕、兔肉、红豆搭配；与苹果、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有滋补、抗过敏、除腥臭怪味等功效；可与栗子、黑木耳、乌鸡搭配；与葱、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、健胃、预防结石等功效；可与鲫鱼、鸭肉、兔肉搭配；与羊肚、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；