焖排骨的热量/卡路里_焖排骨的做法

1、小排洗净沥干，放盐加老酒生抽调味腌制半小时左右；
2.洗净，切丁各类配菜：胡萝卜，土豆，香菇，青椒，大蒜，洋葱；
3.热锅下油，先下锅炒排骨、炒至变色乘出备用；
4.再适当加油、依次放入洋葱、大蒜，土豆胡萝卜，青椒香菇；
5.最后放入排骨，再依次放生抽，开水。水需要满过材料。然后所有食材待1分钟后关火；
2、将所有食材倒入高压锅中，按红烧即可，最后出锅前加点白糖提鲜。棒棒哒味道！

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、防治肿瘤、降血脂等功效；可与带鱼、牛腩、扁豆搭配；与鸽肉、鹌鹑、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃消食、解热等功效；可与兔肉、紫甘蓝、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、和胃、美容养颜等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛肉搭配；与香雀、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、增加食欲等功效；可与莴笋、比目鱼、香菇搭配；与西红柿、柠檬、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

焖排骨的热量和减肥功效