| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 芸豆 | 克 | 2500千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 10500克 | 芸豆包子热量/卡路里4475千卡 | |||
 热量4475千卡,相当于洗脚1119分钟消耗的热量240 | |||||
1、绞肉放姜葱酱油酱一下备用芸豆洗完择干净放到锅里蒸熟然后切碎放到酱好的肉中
2、然后和面我用了1200克的面六百毫升的水五十克的油10克酵母面包机自动和面发面然后拿出就可以包了
3、包好的包子放到锅里醒发30分钟然后凉水大火开锅后转中火十五钟小火五分钟，关火闷五分钟。
4、包子出锅了
5、捡出来下一锅，谢谢材料我做了大约五十个包子
6、妥妥的，大芸豆包子。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润燥、补肾气等功效；可与魔芋、南瓜、香芋搭配；与海螺、鲫鱼、雪梨相克，同食可能会引起不适；
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、提高免疫力、促进新陈代谢等功效；可与猪肉、豆腐、猪里脊肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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