| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枫糖 | 克 | 159千卡 | 354千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 芒果草莓牛奶薄脆热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡,相当于网球57分钟消耗的热量420 | |||||
1、将草莓，芒果切丁备用，（也可以搭配自己喜欢的水果）。坚果，比如说巴旦木、葡萄干、开心果都可以，切成小丁备用。
2、牛奶中加入枫糖，或者蜂蜜备用。
3、将油纸平铺在一个底深一点的容器中。然后将配比好的牛奶倒入。（当然是越薄越好吃咯）
4、然后在牛奶上根据自己的口味撒上水果，坚果就ok了
5、最后放入冰箱冷冻至少6个小时，就好咯。是不是简单、方便呢！
枫糖的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、茼蒿、胡萝卜搭配；与韭菜、豆腐、莴笋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
