| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 鸡肉卷热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于绘画230分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡腿洗净用厨房剪剪去骨头。
2、上面铺上胡萝卜黄瓜和葱。
3、卷起用棉线捆紧。
4、放入油锅煎至两面金黄。
5、放入蒜头和调料，加少量水烧至入味。
6、放温凉后切开即可。
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、提高免疫力、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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