| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 玉米烙热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于漂流29分钟消耗的热量300 | |||||
1、玉米
2、淀粉
3、玉米抠成小粒
4、加入淀粉
5、搅拌
6、平底锅加油，倒入玉米，压一压，不要翻动，直到玉米表面变硬
7、可以加入糖，好了
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、预防便秘、补中和血等功效；
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