| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 55千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 399克 | 奶酪面包热量/卡路里876千卡 | |||
 热量876千卡,相当于健身操188分钟消耗的热量280 | |||||
1、高筋粉加入砂糖牛奶鸡蛋和酵母，开始揉面
2、揉到面筋比较结实的时候加入20g黄油
3、一直揉到完全状态
4、放到温暖的地方发酵
5、滚圆，放到6寸戚风模具中二次发酵
6、上下火中层160度35分钟即可
7、制作奶酪馅，奶油奶酪加入牛奶、奶粉和砂糖搅拌均匀
8、最后开始组装，大面包一切成四
9、中间切两刀分成三层
10、每一层加入奶酪馅
11、外表也涂抹一层奶酪馅儿
12、最后筛上奶粉即可
13、撰写制作步骤
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与茼蒿、香椿、基围虾搭配；与地瓜、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、改善视力等功效；可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配；与金桔、菠萝、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
