| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 夏吃它，润肺止咳、美容养颜，女人尤其不能错过热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于开车108分钟消耗的热量180 | |||||
1、百合掰开洗净。
2、红豆洗净，倒入沙煲，加入适量冷水，大火煮开，小火煮15分钟。
3、糯米洗净，倒入红豆中；大火煮开，小火煮15分钟。
4、倒入百合，煮10分钟。
5、加入红糖，熬煮5分钟。盛入碗中，温热食用。
此粥平常可作为养生甜品，女性经期排食用可排污补血安神
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、益气补血、缓中止痛等功效；可与荷兰豆、姜、黑豆搭配；与皮蛋、姜、牛排相克，同食可能会引起不适；
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