| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 121克 | 无水绵绵蛋糕热量/卡路里303千卡 | |||

1、准备食材

2、蛋清分离

3、蛋黄加点盐(2g)或者醋(2滴),为了去除腥味

4、搅拌均匀

5、加蛋糕粉或者低筋面粉(2勺汤勺)搅拌均匀哦

6、完成了蛋黄步骤。欧耶?,现在到蛋白部分咯

7、蛋清,我来了

8、搅拌成硬性泡沫,立而不倒。即使把盘子倒过来,也不会倒出来

9、兄弟,我们见面了

10、先捞这点小白放入小黄里面混匀。

11、再把混匀的倒入刚弄好的小白里面。
注意:不可以顺时针或者逆时针搅拌哦
要从地下翻到上面来混匀。

12、混匀后,把锅置桌面20公分左右,自由落体运动。把蛋糕内部的气泡震破。来回几次便可。

13、点蛋糕模式,静等出锅。

14、完成,好好吃
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、延缓衰老、预防癌症等功效;可与百合、桂圆肉、羊排搭配;与柿子、甲鱼 、菠萝相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有调味、疗疮、润肺生津等功效;可与杨桃、南瓜子、番茄搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;
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