| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 虫草粥热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡,相当于水球15分钟消耗的热量600 | |||||
1、新鲜虫草1根，此物干货易买，新鲜不易得，这是藏族兄弟带出来送的
2、虫草用细牙刷刷洗干净，封保鲜膜微波炉中高火叮2min，取出包锡箔纸用擀面杖碾成粉末，放入粥中，这样吃法营养吸收率极高?
白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾虚、益精强志、补脾等功效；
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