| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛肉酱 | 克 | 444千卡 | 488千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 哆啦A梦热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡,相当于网球68分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料
2、煤气灶一边蒸热馒头，一边炒蛋，热馒头横切，把材料都放进去
3、奶酪片，鱼肠，牛肉酱，一层一层铺平，盖上另一半馒头
4、喜欢吃牛肉酱的，多放点
5、馒头表面用酱画造型，也可以用海苔剪哦
6、早餐搞定，刀切馒头华丽大转身，宝宝们喜欢的不要不要的
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、解热烦等功效；可与韭菜、黄豆、辣椒搭配；与田鸡、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
牛肉酱的热量488千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增长肌肉、补血、补铁等功效；可与菜花、香菇搭配；与板栗、海螺相克，同食可能会引起不适；
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