家常粽子北方风味的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、美容益寿、止虚汗等功效；可与乌鸡、兔肉、莲藕搭配；与鸡翅、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；

豆馅的热量240千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、降血糖、解酒等功效；可与薏米、鲫鱼、鲤鱼搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；

小枣的热量266千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；