| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粱面 | 克 | 497千卡 | 303千卡 | ||
| 黄豆面 | 克 | 364千卡 | 418千卡 | ||
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 511克 | 野菜饼热量/卡路里1813千卡 | |||
 热量1813千卡,相当于水球181分钟消耗的热量600 | |||||
1、新鲜马齿苋洗净
2、切小段，不要太长了
3、杂粮面白面掺在一起，加入菜，活成面团。
4、活成面团后晌几分钟
5、分成等量小份，不要太大，饼太厚了不容易熟
6、把面团擀成薄饼，
7、电饼铛不用放油，两面炕熟即可，配上自制韭花，酸豆角，味道棒极了！
高粱面的热量303千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有固肠胃、补气、止吐泻等功效；可与甘蔗搭配；
黄豆面的热量418千卡（每100克）；具有防止血管硬化、补血、降血脂等功效；可与茄子、胡萝卜、鸡蛋搭配；与芹菜、基围虾、菠菜相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；
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