| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 52克 | 蚕豆豆沙热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于刮胡子102分钟消耗的热量120 | |||||
1、老蚕豆泡发
2、我比较闲所以把壳剥了，也可以不剥就去掉头上黑色那个方便煮熟后去壳
3、加水煮烂
4、过滤，比较细腻
5、挤干水分
6、锅内倒油炒糖，化了后马上倒适量水，否则炒久就苦了，我就炒苦了
7、然后倒入豆沙炒均匀，蒸发掉一点水分直到自己觉得合适
8、好啦
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮去酒毒、去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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