| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 布丁粉 | 克 | 53千卡 | 99千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 布丁热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于网球44分钟消耗的热量360 | |||||
1、从超市直接购买布丁粉和糖粉，买一些自己喜欢的水果。
2、水果洗净后切成丁备用
3、烧一壶开水，等待水烧开时把糖粉和布丁粉按比例放在容器内。水烧开后在加入糖粉和布丁粉的容器内倒入比例开水，迅速搅拌。
4、最后把调好的溶液放到杯子里 冷却后加入水果粒再放到冰箱里冷藏三个小时。
5、最后布丁就好啦～
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、疗疮、调味等功效；
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