| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 316克 | 香浓玉米汁热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡,相当于干砌墙94分钟消耗的热量180 | |||||
1、玉米用刀把玉米豆切下来，现在的玉米很嫩，所以很好切，一点儿也不费劲儿。
2、放到带加热功能的破壁机里，调到五谷豆浆，就OK啦。超简单，又好喝。
3、喜欢的可以加炼乳，我没加，感觉还是原味好。没有加热功能的破壁机可以先煮玉米。没有破壁机可以豆浆机。呵呵呵
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、防癌、治疗高血压等功效；可与小麦、松子、酸奶搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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