| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 53千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 358克 | 芒果牛奶布丁热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡,相当于吉特巴舞59分钟消耗的热量288 | |||||
1、称好的水里加白糖加热花开，放入提前泡好的吉利丁片.搅拌至化开！
2、取芒果泥和牛奶混合，用料理机打碎！将此混合液倒入1中加热混合均匀！关火！
3、将溶液用油漏过滤2遍装瓶！静置，带达到室温冷藏！2小时侯后享用
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与桔子、菠菜、金针菇相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮、去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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