格兰诺拉燕麦片的热量和减肥功效

1、除了黑加仑和南瓜籽外，其余干果，果脯类切小丁。备用

2、准备好红砂糖和色拉油。

3、麦片，生核桃仁，生南瓜籽，色拉油，红砂糖混合拌匀。

4、平铺在有油纸的烤盘上，我放了25升的烤箱，两个烤盘。

5、烤箱上下火150度30分钟，中层和上层，每10分钟交替换盘，燕麦用木铲翻几下，这样色泽均匀。烤至微黄。

6、30分钟后取出加入其他的果脯和盐焗杏仁。

7、拌匀，凉透

8、来一张近距离的

9、凉透后，装入密封罐。早餐可以配酸奶，牛奶。

10、健康又美味！

11、减肥佳品哦