| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 小米粥热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡,相当于乒乓球18分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备20克小米，洗干徑。
2、在鍋中，加入水，燒開。
3、放入小米煮熟即可。
(有繁體字看不懂問我。)
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、美容、防止泛胃等功效；可与桂圆、黄豆、红糖搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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