| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 拔丝馒头热量/卡路里1104千卡 | |||
 热量1104千卡,相当于打篮球184分钟消耗的热量360 | |||||
1、馒头切片
2、倒入油
3、油热入馒头片
4、炸至金黄色
5、3勺白棉糖倒入水，糖和水比例是1:3。熬至糖粘稠和金黄色即可。
6、入炸好的馒头片翻炒至有丝状出现即可。
7、有丝出现了哦！
8、装盘……可以吃了哦！
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺补肾、改善贫血、补虚损等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防心血管硬化、肝胆病等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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