| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鱼丸炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于汽车打蜡22分钟消耗的热量270 | |||||
1、鱼丸之前煮了一下，还有几个鱼豆腐我就一起啦
2、小青葱爆锅！葱边微黄。
3、鱼丸神马的一起下锅，微黄，即可
4、米饭之前用鸡蛋搅匀（一定要匀！！）
5、下锅翻炒，一定要小火！最小火！要不停的翻炒！防止蛋液沾锅！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、清热解毒等功效；可与北极虾、苋菜、茼蒿搭配；与甲鱼 、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
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