| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 13千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 俄罗斯罐头牛肉烧蘑菇热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡,相当于画画3分钟消耗的热量270 | |||||
1、将罐头打开
2、蘑菇焯水两分钟
3、炼化罐头中的牛油，放入大蒜，注意不要炸焦
4、将牛肉连汤汁烧透。
5、放入焯好的蘑菇
6、放入黑胡椒碎。
7、加酱油烧煮片刻，装盘即成，罐头自身已经充分调味，不需放盐。
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、预防感冒、清肠道等功效；可与马齿苋、玉米面、莴笋搭配；与鸡肉、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；
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