| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 车厘子香蕉吐司卷热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡,相当于摔跤114分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好所有材料
2、吐司切去四边
3、有擀面棍擀成薄片
4、涂上车厘子果酱
5、香蕉切成吐司一样宽度
6、从下往上卷紧
7、切成小段即可。喜欢偏甜口味还可以淋上炼乳！
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、生津通乳、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治热病烦渴、止烦渴等功效；可与燕麦片、牛奶、芝麻搭配；与西瓜、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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