| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 1620千卡 | 81千卡 | ||
| 木薯粉 | 克 | 5370千卡 | 358千卡 | ||
| 总量 | 3500克 | 玉圆热量/卡路里6990千卡 | |||
 热量6990千卡,相当于踢踏舞1456分钟消耗的热量288 | |||||
1、芋头选好，洗干净
2、煮熟透，剥皮干净。
3、加入这个木薯粉，也是芡粉
4、木薯粉先慢慢加进去，不能太干了，像汤圆湿度就可以了，然后取一块揉成条形状
5、切成小块块，最后放入冻式，要吃的时候，拿出来就可以了，一定要开水下锅，不然会融化的哦
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有洁齿防龋、促进消化、解毒防癌等功效；可与肥牛、鲫鱼、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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