| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 153克 | 蔓越莓牛奶冰棒热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于听音乐204分钟消耗的热量60 | |||||
1、美国蔓越莓果干
2、牛奶加糖混合均匀，加入蔓越莓果汁混合
（我是蔓越莓冰鲜果榨的果汁）
3、模具放入蔓越莓果干
4、倒入混合好的液体冷冻一晚
5、开吃
6、酸酸甜甜
7、好吃的冰棒
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容、治疗便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与菠萝、杨梅、钙粉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、调味、疗疮等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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