| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 244克 | 减肥酸奶蔬菜沙拉热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡,相当于安装风雪护窗35分钟消耗的热量300 | |||||
1、生菜洗净撕成小片，小番茄从中间切开，黄瓜切片，最后淋上酸奶，搅拌就可以吃了，做法非常的简单。减肥期间吃是不错的选择哦。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、降低胆固醇、增进食欲等功效；可与海带、鸡蛋、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、抗癌、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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