| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 每日美食-开口笑热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡,相当于坐车749分钟消耗的热量60 | |||||
1、红枣去壳，一半边切开，清水泡半小时，控干！
2.糯米粉用温开水和成团！
3.将糯米团搓成枣核粗细塞入控干后的红枣中！
4. 摆盘放入锅中蒸10分钟！
5.取出～好吃又美味……
2、成品棒棒哒……记得趁热吃哦……
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、防治脑供血不足、提高免疫力等功效；可与栗子、乌鸡、薏仁搭配；与银鱼、海蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补虚、舒筋活血等功效；可与鸭肉、莲藕、桑葚搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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