牛油果奶昔的热量和减肥功效

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有护肤、抗癌、清心等功效；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、改善睡眠、改善视力等功效；可与蜂蜜、香蕉、桃搭配；与橘子、金桔、杨梅相克，同食可能会引起不适；

坚果的热量487千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、能补脾益气、美容养颜等功效；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、暖肾、防肿瘤等功效；可与橙子、蜂蜜、枸杞子搭配；与骆驼肉、海鲜、白开水相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、促进胃肠蠕动、大便秘结等功效；可与牛奶、豆腐、山楂搭配；与樱桃、红薯、猪排相克，同食可能会引起不适；