| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 608克 | 蜂蜜西瓜冰沙冷饮热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡,相当于办公室工作243分钟消耗的热量90 | |||||
1、西瓜加半杯白开水榨汁
2、加入敲碎的沙冰
3、淋入蜂蜜
4、倒入榨好的西瓜汁
5、蜂蜜西瓜冰沙饮就完成了
6、倒入做冰棍用的备用西瓜汁
7、牛奶倒入锅中，混合两勺白糖两勺糯米粉，放入锅中，小火加热
8、浆汁冷却后加入西瓜汁
9、混合抹茶粉
10、搅拌至不起疙瘩
11、模具中导入三分之二的西瓜汁，放入冰箱冷冻1小时
12、剩下三分之一倒入抹茶粉冷冻4小时
13、美味的西瓜冷饮加抹茶冰棍就完成啦
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有吐血、促进消化、清肺润肺等功效；可与芹菜、绿茶、绿豆搭配；与鲷鱼、虾、山竹相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、利尿解乏、防癌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治外伤、降高热、热肿等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与雪梨、南瓜子、茼蒿搭配；与米饭、豆浆、千张相克，同食可能会引起不适；
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