| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 臭豆腐 | 克 | 1168千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 364克 | 蒸双臭热量/卡路里1168千卡 | |||
 热量1168千卡,相当于踢踏舞243分钟消耗的热量288 | |||||
1、臭豆腐放在碗底 铺平
2、霉苋菜梗铺上 留一点汤水在更鲜
3、撒上细盐 密密地撒 均匀地浇上菜油 浇上一些黄辣酱
4、隔水蒸十分钟 取出 撒上一些麻油和味精 搅拌均匀 就可以开吃啦～好鲜～
臭豆腐的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健美肌肤、和脾胃、寒中益气等功效；
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