冰镇杨梅汤的热量和减肥功效

杨梅 500克、纯净水适量、冰糖适量

1、把杨梅放在盐水中浸泡半小时
2、在把浸泡中的杨梅用清水冲洗一下［因为用盐水浸泡过不清洗一下会影响口感］在把杨梅，冰糖（冰糖放多少全看个人口味，喜欢吃甜的就多放点，本人不太喜欢吃甜的，所以就放了三小块冰糖）纯净水一起倒入锅中熬煮至杨梅汤变成深红色，冰糖融化即可出锅！如果想吃冰的可以把熬煮好的杨梅汤放凉了以后，找个干净的玻璃瓶（玻璃瓶必须是干净，没有水珠的才行）在凉了对杨梅汤倒入瓶中放入冰箱冷藏两小时即可喝到健康，干净，酸酸甜甜的杨梅汤了！

食材功效信息

杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、促进消化、增加食欲等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与羊肚、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、生津止渴、化痰止咳等功效；可与石榴、银耳、黑芝麻搭配；

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