芦笋白米浓汤的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、促进胎儿大脑发育等功效；可与冬瓜、大闸蟹、白果搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益肺宁心、抗衰老、治疗高血压等功效；可与魔芋、菜花、松仁搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、帮助消化、预防蛀牙等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；