| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 304克 | 紫薯冰淇淋的做法热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡,相当于滑旱冰225分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好所用食材
2、将紫薯碎和牛奶倒入料理机，做成糊状
3、淡奶油隔冰水打发至6-7成
4、将紫薯糊和淡奶油倒入冰淇淋桶，启动面包机选择IMIX程序
5、等待30分钟左右，简单的紫薯冰淇淋做好啦,制作完成后用勺子挖球即可
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、美容等功效；可与桃、木瓜、香蕉搭配；与红糖、桔子、杨梅相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、大便秘结、治便秘等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、除口臭、促进伤口愈合等功效；
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