| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 椰蓉豆沙凉糕热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡,相当于烤面包426分钟消耗的热量150 | |||||
1、糯米提前浸泡一天。
2、将糯米放入饭煲，加比平时煮饭少的水，煮糯米饭。
3、煮好的糯米饭。
4、先将糯米饭铺在不沾盘里，上面放一层红豆沙。
5、再放一层糯米饭。
6、保鲜膜包好。
7、糯米饭完全冷却后表面撒一层椰蓉。
8、享用吧！
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、护发明目、补中益气等功效；可与葡萄、香瓜、枣（鲜）搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
