| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 蔓越莓酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于美容91分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好所有材料
2、将布丁瓶、勺子和打蛋盆：事先均用开水烫烫消毒
3、准备好蔓越莓干、改刀切小粒
4、均匀放入布丁瓶中
5、打蛋盆中先倒入一盒纯牛奶，再放入一袋菌粉搅拌均匀
6、再倒入剩余三盒纯牛奶拌匀
7、将牛奶均匀倒入布丁瓶中
8、送入烤箱，将时间设定为7小时，温度设定为38度
9、时间到，取出烤盘盖上盖子，待凉后放入冰箱冷藏口感更佳
10、多多的蔓越莓，好好喝啊
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、治便秘、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配；与红枣、杨梅、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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