| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 242千卡 | 484千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 823克 | 包子热量/卡路里2441千卡 | |||
 热量2441千卡,相当于下坡滑雪488分钟消耗的热量300 | |||||
1、将所有材料放入面包机，开启和面程序25分钟;
2、面团取出，切成18等份左右，盖上湿纱布，饧10分钟。（你没看错，此处省略发酵的步骤）
3、分别将每一小份搓圆，垫上玉米叶，静置发酵至2倍大；天冷可以上锅隔热水发酵，速度更快。
4、热水上锅蒸10分钟，搞定。
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、止咳、除口臭等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、美白、美容等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与醋、巧克力、橙子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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