美味牛奶的热量和减肥功效

杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、去痧等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与羊肚、樱桃、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺润肺、生津止渴、清热解暑等功效；可与芹菜、胡萝卜、薄荷搭配；与鲷鱼、山竹、虾相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、预防便秘等功效；可与蜂蜜、黑豆、桃搭配；与空心菜、金针菇、韭菜相克，同食可能会引起不适；