| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桑葚 | 克 | 245千卡 | 49千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 桑葚季 爪爪冰棍邪恶的黑暗料理热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡,相当于骑独轮车138分钟消耗的热量300 | |||||
1、挑选颜色深，但是绿蒂，新鲜的桑葚
2、减去桑葚的蒂
3、加入蜂蜜和白糖
4、用勺子碾压出果汁，然后倒入水，顺时针搅拌。
5、大火煮开后，小火焖煮10分钟。滤除果渣，凉凉果汁。
6、然后倒入模具，放入冰箱冷冻24小时。等待这个天然的黑暗料理吧。
7、三个女汉子，吃的满身满脸都是。也是醉啦！
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有促消化、健脾胃、抗癌等功效；可与枸杞、芝麻、枸杞子搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与桑葚、茼蒿、牛奶搭配；与豆浆、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、解盐卤毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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