| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 451克 | 早餐，煎蛋，拼盘，爱心早餐热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡,相当于乘双连雪橇33分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备食材
2、把鸡蛋用煎蛋器煎成花型，生熟按自己喜好决定。西芹炒至断生，奇异果削皮切片，火龙果对切切出块状造型。
3、加入养乐多和叉子，一个简单又有爱心的早餐完成了，慢慢享用吧。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与基围虾、百合、茼蒿搭配；与豆浆、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、抗氧化、润肠等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、祛湿、开胃等功效；可与粳米、羊排、樱桃番茄搭配；与虾米、南瓜、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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