| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 萌宝午点热量/卡路里1846千卡 | |||
 热量1846千卡,相当于田径246分钟消耗的热量450 | |||||
1、先来个土司边角余料做了坚果大拼盘，吃个爽哈
2、土司微烤用模具造型，所有食材摆盘就OK啦！
坚果的热量487千卡（每100克）；具有滋补、降低胆固醇、治疗高血压等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、防癌、滋养阴血等功效；可与小麦、花生、木瓜搭配；与虾皮、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；
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