| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 12千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 四季豆炒山药热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡,相当于看书9分钟消耗的热量78 | |||||
1、山药削皮切片，蒜切碎
2、四季豆两头摘好，洗干净
3、热锅放油放入蒜爆香，再放入四季豆炒1分钟后放入山药炒3分钟，放耗油（海天，大概10ml)，炒1分钟放一点点水（保证底部不粘锅就可以了）烧开后放点盐（大概2_3g）出锅。
4、成品图
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强壮骨骼、安养精神、益气健脾等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
