| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 紫薯蜜枣粽子热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于雪地摩托346分钟消耗的热量210 | |||||
1、粽叶去两头洗净，开水煮一下，米混合洗一遍，再冷水泡两小时！
2、包，包的时候再把粘玉米削好粒放米里！
3、特写
4、裹好了！系好
5、大火煮开转小火煮一个半小时关火，不要打开，温度降下啦后再打开！
6、打开一个晶莹透亮
7、心里美哟！
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补中益气、健脾暖胃等功效；可与桂花、兔肉、香瓜搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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