| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 270千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 简单做松饼热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡,相当于开车184分钟消耗的热量120 | |||||
1、原材料大合影，两个鸡蛋打散
2、所有材料混合均匀，要拌成无颗粒的糊糊状，很稠的哦
3、松饼机预热，刷上油，倒入一半的糊糊，扒扒开，盖上盖子，等三分钟（根据自己家的机器功率来看哦）
4、我的松饼机是双面发热的，所以不需要翻面哦，三分钟后打开盖子，搞定！这是第二锅，面糊有点不够了，第一锅忘了拍照，嘿嘿
5、出锅装盘
6、第一锅也来露个脸
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、清热解毒等功效；可与玉米、小米面、荠菜搭配；与柿子、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、高脂血症、降血压等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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