| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苋菜 | 克 | 64千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 迷迭香-蒜蓉苋菜热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于打扫17分钟消耗的热量228 | |||||
1、苋菜、葱、姜、蒜等备料
2、苋菜切段，葱姜蒜切末
3、锅中热油，爆香葱姜蒜末
4、接着放入切好的苋菜
5、苋菜快熟时再放入剩下的一半的蒜末
6、出锅前放入盐
7、完成
苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有凉血散瘀、清热解毒、增强体质等功效；可与猪肝、鸡蛋、猪肉搭配；与大闸蟹、青蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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