| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 435克 | mojito 莫吉托 冷饮热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡,相当于乡村舞64分钟消耗的热量270 | |||||
1、食材准备
2、把薄荷和白砂糖放入碗里研磨，捣碎。并倒入杯中。
3、加入冰块和朗姆酒放到杯子里
4、倒入苏打水，加两枝薄荷作为装饰。
5、一杯冰凉可口的 mojito大功告成。请慢慢品尝。
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止咳、发散风热、身热等功效；可与粳米、鲫鱼、西瓜搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、保护胃肠、抗菌抑菌等功效；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低心率、治皮炎、止痛等功效；
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