| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 499克 | 荔枝酿热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡,相当于郑多燕减肥操79分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好材料 如图
2、荔枝核挑出来 塞进提前腌好的廋肉
3、隔水蒸十分钟就好 如图可看出我蒸的时间太长了
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止血、散结、补脾益肝等功效；可与枣搭配；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、滋阴、补肾养血等功效；可与茄子、香芋、莴笋搭配；与雪花梨、菠菜、刀豆相克，同食可能会引起不适；
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