| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 凉拌海带丝热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡,相当于雪地摩托7分钟消耗的热量210 | |||||
1、洗好海带丝，煮熟。捞起来凉透。
2、准备好 姜葱蒜 干辣椒。
3、热油
4、油热了后，关火。 把姜葱蒜加进去，爆香。加点酱油，盐。
5、海带倒进去，拌均匀。搞定。
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有利尿消肿、减少放射性疾病、防治富贵病等功效；可与白菜、干贝、豆腐搭配；与柿子、白酒、甘草相克，同食可能会引起不适；
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