| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 354克 | 法式马芬达热量/卡路里1564千卡 | |||
 热量1564千卡,相当于长笛782分钟消耗的热量120 | |||||
1、碾压去边方包，变为原来厚度的一半，双面涂上黄油
2、放入培根丝，蛋黄，一小勺沙律酱，芝士（从下到上）
3、180℃上下火烤10分钟（不要太久，因为十分钟蛋黄刚好8成熟，口感很好⊙▽⊙）
4、finish！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、健脑益智等功效；可与丝瓜、青椒、茼蒿搭配；与茶叶、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、补钙、增强活力等功效；与羊骨、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
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